Искусство самосострадания: Как научиться быть добрее к самому себе
В быстро меняющемся мире, полном вызовов и стресса, мы часто проявляем жесткость по отношению к самим себе. Требования, неудачи и ощущение неполноценности могут подтолкнуть нас к самокритике. Однако существует мощный инструмент для улучшения нашего ментального здоровья и общего благополучия — самосострадание. Но что это такое и как его развить?