В нескольких словах
Семейный психолог дал три ключевых совета для пар, которые помогут улучшить общение, проводить качественное время вместе и выражать признательность, чтобы укрепить отношения.
Построение крепких и гармоничных отношений — задача, требующая постоянных усилий от обоих партнеров. Часто пары сталкиваются с трудностями, которые кажутся непреодолимыми. Профессиональный психолог по семейным отношениям поделился тремя ключевыми советами, которые помогут укрепить вашу связь и вернуть искру в отношения.
1. Активное слушание и искреннее выражение чувств. Многие конфликты в паре возникают из-за недопонимания. Вместо того чтобы перебивать или готовить ответ, старайтесь по-настоящему услышать своего партнера. Задавайте уточняющие вопросы, показывайте свою вовлеченность. В то же время, научитесь честно, но без обвинений говорить о своих чувствах и потребностях, используя «Я-сообщения».
2. Регулярное качественное время вместе. В суете повседневной жизни легко забыть уделять друг другу внимание. Выделите время для совместной деятельности без отвлечений на телефоны или работу. Это может быть свидание дома, прогулка, совместное приготовление ужина или просто разговор по душам. Важно, чтобы это время было полностью посвящено друг другу.
3. Проявление признательности и ласки. Мелочи имеют большое значение. Не забывайте говорить «спасибо» за помощь, делать комплименты, выражать свою любовь и нежность не только словами, но и прикосновениями, объятиями. Регулярные проявления признательности и физической близости укрепляют эмоциональную связь и создают ощущение безопасности и ценности в отношениях.
Применение этих трех простых советов на практике может существенно улучшить качество ваших отношений, помочь преодолеть кризисы и построить более счастливое совместное будущее. Психолог подчеркивает, что главное – это обоюдное желание работать над отношениями.
