В нескольких словах
Подросткам необходимо помогать развивать навыки критического мышления и самоконтроля в отношении экранного времени. Родители должны вовлекаться в просмотр контента вместе с детьми и обсуждать его, чтобы помочь им распознавать манипуляции и принимать осознанные решения.
Управление экранным временем
Управление экранным временем — это вопрос, который определяет современное родительство. Подростки — которые часто не хотят, чтобы ими вообще управляли, — представляют собой дополнительный набор проблем.
Многие родители знают, что слишком много экранного времени вредно для подростков, и они не хотят, чтобы их дети сталкивались с нездоровым или опасным контентом. Но понять, как именно обеспечить защиту для предотвращения такого поведения, сложно. Исследование Common Sense Media показывает, что во время пандемии экранное время подростков резко возросло: в среднем более пяти часов в день для подростков младшего возраста и более восьми — для подростков.
«Родители жаждут руководства», — говорит Лорен Салем, мама четверых детей подросткового возраста.
«Я думаю, что существует много руководств по общим вопросам, но на самом деле существует своего рода разрыв между — я понимаю, что я должен делать, я понимаю, о чем мы должны знать, — но как мы на самом деле воплощаем это в нашу жизнь и семью», — говорит она.
Хотя не существует панацеи или простого набора правил для управления экранами, исследователи из Американской психологической ассоциации (APA) говорят, что есть некоторые полезные стратегии. Организация недавно выпустила руководство для родителей.
«Мы действительно хотим, чтобы родители чувствовали, что — вместо того, чтобы махнуть рукой и чувствовать, что совершенно невозможно все контролировать — дать им некоторые инструменты», — говорит Митч Принштейн, главный научный сотрудник APA.
Советы для подростков отличаются от советов для детей младшего возраста. Вот несколько вещей, которые следует учитывать:
- Понимание цифрового ландшафта и подросткового мозга
«Каждая семья, с которой я работаю, борется с экранами», — говорит Кент Туссен, терапевт, основавший Teen Therapy Center в Лос-Анджелесе и не участвовавший в этом отчете. «Я думаю, что часто родители думают, что дети могут сами это регулировать, но большинство детей не могут».
Исследователи, работавшие над новым отчетом, подчеркивают, что подростковый мозг плохо приспособлен для навигации в современном цифровом ландшафте.
«В подростковом возрасте центры вознаграждения мозга особенно чувствительны, в то время как части, которые регулируют самоконтроль, все еще развиваются», — говорится в отчете. Подростковый мозг также особенно чувствителен к влиянию сверстников и социальному влиянию; эта комбинация факторов затрудняет для подростков отказ от платформ, которые часто предназначены для их вовлечения и поддержания их вовлеченности.
- Содействие здоровым привычкам просмотра
Исследования показывают, что дети, которые часто подвергаются воздействию контента, включающего изображения таких вещей, как агрессивное поведение, издевательства или враждебный язык, могут стать менее чуткими. Некоторый контент может способствовать таким вещам, как членовредительство или употребление психоактивных веществ.
Исследователи говорят, что важно помочь детям научиться выявлять эти негативные модели поведения.
«Поощряйте разговоры о том, как различные типы контента заставляют их себя чувствовать», — говорится в рекомендациях отчета. Обращение внимания на свои чувства помогает подросткам развить собственные навыки критического мышления, когда дело доходит до оценки контента.
В отчете отмечается, что не все экранное время плохо. Воздействие просоциального поведения может помочь детям развить доброту. Подростки должны научиться видеть эти закономерности сами, говорят исследователи.
- Помогите им стать критическими мыслителями
Ни один родитель, конечно, не может сидеть рядом со своим ребенком каждую минуту, когда он смотрит в экраны. Но Принштейн советует родителям проводить время со своим ребенком, просматривая контент — даже если он короткий — и поговорить об этом.
«Сосредоточьтесь на характере контента, а не на том, чтобы отслеживать каждую видеоуслугу», — советуют авторы. «Задавайте любопытные, неосуждающие вопросы о том, что вашему подростку нравится смотреть».
Другое предложение — вместе разработать стратегии для продуманной оценки контента. Детям не нравится, когда ими манипулируют, и они могут быть восприимчивы, когда родители инициируют разговоры о рекламе, говорит Принштейн. Он предлагает указывать на такие вещи, как способ таргетинга рекламы на основе привычек просмотра. Или помогите им идентифицировать спонсируемый контент, даже если он тонко интегрирован в видео. Обсудите, как влиятельные лица создают свою аудиторию и что входит в создание их контента, советует он.
- Прежде всего, оставайтесь вовлеченными
Часто родители оказываются перегружены, говорит Принштейн, но бездействие, когда дело доходит до подростков и экранов, — это худшее, что можно сделать. «Когда родитель смотрит что-то с детьми, и на экране появляется что-то, что не в порядке — может быть, там есть ругательства, может быть, там есть откровенный секс, может быть, там есть дискриминация по отношению к другим — родители могут замолчать в этот момент». Если нет обсуждения, Принштейн говорит, что «дети с большей вероятностью предположат, что это означает, что родители на сто процентов согласны с тем, что они только что увидели».
И хотя подростки, как известно, сопротивляются родителям, терапевт Кент Туссен подчеркивает, что сила отношений между родителем и ребенком в корне влияет на привычки ребенка в отношении любого поведения.
«Чем больше мы инвестировали в общение и отношения с нашим ребенком, тем больше он будет сотрудничать», — говорит он. «Чем больше они будут работать с нами над нашими ожиданиями».
В конечном счете, цель состоит не в том, чтобы контролировать своего ребенка, а в том, чтобы помочь ему научиться проявлять некоторую меру самоконтроля, даже если это требует практики и не является идеальным, говорит Принштейн. В конце концов, это навык, с которым борются даже взрослые.
«Иногда моделирование того, что все мы втягиваемся в это больше, чем хотим», — говорит он, — «полезно».
